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食物热量表之水果热量表

想必很多减肥人士都会比较喜欢吃水果,但是不同的水果热量也会有所不同,下面跟大家整理了一份水果类的食物热量表,大家可以参照着热量表来吃东西喔!

食品名称 热量/可食部分

松子仁 698/100

松子 640/32

核桃 627/43

松子 619/31

葵花子 616/52

葵花子仁 606/100

山核桃 601/24

葵花子 597/50

榛子 594/21

花生 589/71

花生仁 581/100

南瓜子 574/68

西瓜子 573/43

南瓜子仁 566/100

花生仁 563/100

西瓜子仁 555/100

榛子 542/27

杏仁 514/100

白果 355/100

栗子 345/73

莲子 344/100

葡萄干 341/100

苹果脯 336/100

杏脯 329/100

核桃 327/43

金丝小枣 322/81

果丹皮 321/100

无核蜜枣 320/100

桂圆肉 313/100

桃脯 310/100

西瓜脯 305/100

大枣 298/88

花生 298/53

杏酱 286/100

海棠脯 286/100

苹果酱 277/100

桂圆干 273/37

桃酱 273/100

草莓酱 269/100

干枣 264/80

柿饼 250/97

椰子 231/33

乌枣 228/59

黑枣 228/98

密云小枣 214/92

莲子 201/100

沙枣 200/41

栗子 185/80

红果 152/100

酒枣 145/91

鲜枣 122/87

芭蕉 109/68

红果 95/76

香蕉 91/59

人参果 80/88

食物热量表之水果热量表

海棠 73/86

柿子 71/87

桂圆 70/50

荔枝离枝 70/73

甘蔗汁 64/100

玛瑙石榴 63/57

青皮石榴 61/55

无花果 59/100

红元帅苹果 59/84

桃罐头 58/100

红星苹果 57/85

猕猴桃 56/83

黄元帅苹果 55/80

金橘 55/100

京白梨 54/79

国光苹果 54/78

桃 54/93

海棠罐头 53/100

倭锦苹果 50/86

鸭广梨 50/76

葡萄 50/84

葡萄 50/86

桑葚 49/100

青香蕉苹果 49/80

红香蕉苹果 49/87

黄香蕉苹果 49/88

橄榄 49/80

莱阳梨 49/80

苹果梨 48/94

紫酥梨 47/59

冬果梨罐头 47/100

橙子 47/74

巴梨 46/79

祝光苹果 46/86

桃 46/89

樱桃 46/80

红富士苹果 45/85

伏苹果 45/86

福橘 45/67

印度苹果 44/90

红玉苹果 43/84

酥梨 43/72

鸭梨 43/82

芦柑 43/77

葡萄 43/88

桃 42/93

蜜橘 42/76

菠萝 41/68

雪花梨 41/86

番石榴 41/97

桃 41/94

蜜桃 41/88

柚子 41/69

四川红橘 40/78

苹果罐头 39/100

枇杷 39/62

小叶橘 38/81

冬果梨 37/87

杏子罐头 37/100

杏 36/91

李子 36/91

柠檬 35/66

李子杏 35/92

哈密瓜 34/71

西瓜 34/59

糖水梨罐头 33/100

芒果 32/60

草莓 30/97

红肖梨 30/87

杨桃 29/88

杨梅 28/82

库尔勒梨 28/91

柠檬汁 26/100

香瓜 26/78

西瓜 25/59

白兰瓜 21/55

以上就是 食物热量表之水果热量表 的全部内容,希望能帮助到大家!

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